全素食并非健康饮食 膳食还需合理搭配 Caoliu视频在线

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2019-08-13

2019-08-0910:07广西南防铁路主线全长超过153公里,途经南宁、钦州、防城港等地,全线共有桥梁101座。在这条铁路线上,广西沿海铁路公司钦州工务段钦州普铁桥隧车间的桥隧工作队要定期对这100多座铁路桥上的围栏等附属设施进行除锈作业,以保障列车运行安全。2019-08-0910:06印度外交部8日称巴基斯坦降低与印度外交关系级别的决定缺乏“事实依据”,同时敦促巴基斯坦审查其政策并保留正常的外交渠道。新华社记者张迺杰摄  这是8月8日在印度首都新德里拍摄的印度国旗。

  8月8日,在菲律宾奎松市,救援人员模拟转移伤者。2019-08-0910:078月8日无人机拍摄的广西融安县潭头乡田园风光。

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  2019-08-0909:33《自然·通讯》杂志8月6日发表了以南京信息工程大学副教授王艳君为共同第一作者的一项研究成果。文章指出,相较于全球升温℃的情景,如果全球升温℃,就会导致中国城市与热有关的死亡人数每年增加数万。2019-08-0909:32国际应用生物科学中心(CABI)官网近日发布的一份研究报告称,基于生物防治的虫害综合管理策略(IPM)在亚洲地区部分稻米和玉米种植中显示出良好效果,比传统农药更环保,且不影响粮食产出,是农药的“可行的替代方案”。

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  业内专家预计,下半年房地产信贷政策或将适度收紧,不同城市将继续呈现差异化的住房信贷政策,短期内房贷利率大概率将重启上调操作。  董希淼认为,下一步,除了加大处罚力度之外,还应从3个方面加强房地产金融风险防控:一是收紧银行信贷资金进入房地产市场;二是收紧个人住房贷款条件、额度,提高贷款利率,严控个人消费贷款、信用卡资金违规流入房地产市场;三是从严掌握房地产企业发行企业债券。来源:中国经济网  第十二轮中美经贸高级别磋商7月30日至31日在上海举行,中美双方按照两国元首大阪会晤重要共识要求,坦诚、高效、建设性地深入交流了经贸领域共同关心的重大问题,并决定于9月在美举行下一轮经贸高级别磋商。  过去的两个多月,从5月初美方漫天要价使得磋商完全无法继续下去,到6月底出现转圜中美元首大阪会晤达成重要共识,再到如今磋商重启,可谓一波三折。

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原标题:全素食并非健康饮食生活质量提高了,人们的养生意识也越来越强,尤其是在饮食方面,很多老人开始注意控制饮食,这对于老年人健康来说虽然是好事,但有些老人却盲目坚持全素饮食。 建德市疾病防控中心监测科科长王翔指出,老年人一味素食并不能让身体更健康,反而可能会因为营养素的缺失而引发其他疾病。

老人长期吃素缺少维生素B12今年78岁的汪奶奶,前两年被查出高血压,医生提醒她平时要注意饮食。

因此,汪奶奶给自己定了一个菜谱,早餐一个馒头+白粥,午餐和晚餐一晚米饭+炒青菜,偶尔吃点蘑菇、豆腐等。

可是日前汪奶奶逐渐觉得自己上楼梯没有力气,经常气喘吁吁,一开始她以为是由于天气闷热的原因造成的。 “我这脚总是软软的,每上一层楼都要休息很久才能缓过来。

”汪奶奶说,这种症状最近出现得很频繁,甚至有的时候在家里也会跌倒。 直到前天,汪奶奶买菜回家,在楼梯上摔倒了,邻居们连忙把她送进了医院。 经过医生的询问,得知汪奶奶的饮食习惯后,确诊她是维生素B12缺乏症。 王科长介绍说,维生素B12又叫钴胺素,它广泛分布在动物性食品里,如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等,植物性食物中基本上没有这种维生素。 对我们大部分普通人而言,只要饮食正常,是不太可能缺乏这种维生素的。 但如果是长期吃纯素食,就很容易导致维生素B12缺乏。

像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。 吃素更要讲究科学搭配王科长表示说,素食也是一种餐饮习惯、饮食文化,素食人群,目前在我国大约有5000万人左右,按照他们的饮食方式,可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。 近年来,有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”,大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致,于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。

王科长介绍说,一味吃素并不能让身体更健康。

同时,吃素更要讲究科学搭配,健康饮食的总原则,就是一定要均衡膳食。 其中第一条就是食物要多样化。 根据我国居民膳食指南,成年人(包括老人在内)每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 因此,王科长建议,老年人每天应至少摄入12种以上食物。

早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。 中餐、晚餐最好有2种以上主食,两荤两素、1个豆制品。 如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降,可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。 同时,值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响,例如:通常经过油炸、腌制处理的食物,都不是理想的健康食物。 所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。 (责编:李轶群、杨迪)。